PRIMER PASO
Haber leido la Guia de 4 Pasos para una vida saludable, si no los tienes, puedes descargarlo ya¡¡¡ ...
SEGUNDO PASO
Tomar conocimiento de algunos aspectos esenciales que es el resultado de nuestras experiencias y VER los resultados que estamos logrando.
Te recomiendo leerlo hasta el final....
Te recomiendo leerlo hasta el final....
IMPORTANTE TENER EN CUENTA
La Condición física en la que nos encontramos actualmente cada uno de nosotros (Exceso de peso o falto de peso) es el resultado de nuestros malos hábitos practicados hasta el momento, razón por la cual, si deseamos alcanzar otros objetivos tendremos que cambiar dichos hábitos, para que los cambios que alcancemos sean duraderos y NO solo por un tiempo limitado.
En vista que NUESTRA SALUD es el BIEN MAS PRECIADO, Invertir en la Prevención es mejor que afrontar los males que nos puedan ocurrir de continuar con los malos hábitos, como se verá mas adelante.
Nuestra alimentación diaria tiene dos grandes problemas, EXCESOS y DEFICIENCIAS:
Proteinas, Vitaminas, Minerales, grasa insaturada, fibra, oligoelementos, agua. etc.
Esta situación origina un desbalance en nuestra alimentación, que en el corto tiempo quizá no se pueda observar aparentemente ningún resultado, pero se va acumulando a través de los años y tenemos como resultado problemas en nuestro organismo con algunas implicancias como las que se muestra a continuación.
Y las deficiencias en vitaminas y minerales ocasiona:
La OMS indica lo siguiente:
70% de las Principales Causas de Muerte se deben a 4 causas principales, como son:
En vista que NUESTRA SALUD es el BIEN MAS PRECIADO, Invertir en la Prevención es mejor que afrontar los males que nos puedan ocurrir de continuar con los malos hábitos, como se verá mas adelante.
El Precio de la disciplina de HOY será mucho menor que el precio del arrepentimiento del MAÑANA cuando ya no se pueda revertir las consecuencias, razón por las que opté por el cambio de hábitos que los resumiré.
IMPORTANTE
Tienes la opción de Unirte al Grupo en Facebook, donde compartimos siempre muchos tips y actividades saludables, que nos ayudan a mantener nuestra composición corporal en niveles adecuados.
Aspectos del Programa ....cuyo resumen es la GUIA DE 4 PASOS
Es un programa de orientación via ONLINE (Whatsapp y Facebook) muy PERSONALIZADO en todo lo relacionado al cambio de hábitos nutricionales, dando importancia a los siguientes aspectos:
- La importancia de la Proteina y cuanto debemos de consumir día a día y en que alimentos se encuentran asi como distribuir en nuestros alimentos
- La importancia del desayuno saludable y como mejorarlo
- Como controlar las calorias de nuestra alimentacion y su implicancia en el control de peso
- La importancia de la NUTRICION y su implicancia en nuestra salud
- La importancia de la actividad Fisica
UN ASPECTO QUE ES IMPORTANTE TENER EN CUENTA
Nuestra alimentación diaria tiene dos grandes problemas, EXCESOS y DEFICIENCIAS:
Excesos.
Los EXCESOS están referidos al consumo habitual compuesto por:- Grasas
- Sal
- Colorantes (refrescos y gaseosas)
- Hormonas (las que son administrados a los animales para mejorar la produccion)
- Alcohol
- Tabaco.
- Carbohidratos
- Azucar
- Preservantes
- cafeina
Deficiencias.
Generalmente nos guiamos por nuestros gustos, mas no por lo que realmente necesitamos, es por ese motivo que el otro problema esta relacionado a las DEFICIENCIAS, originando que la mayoría de nuestras comidas tengan deficiencias en:Proteinas, Vitaminas, Minerales, grasa insaturada, fibra, oligoelementos, agua. etc.
Esta situación origina un desbalance en nuestra alimentación, que en el corto tiempo quizá no se pueda observar aparentemente ningún resultado, pero se va acumulando a través de los años y tenemos como resultado problemas en nuestro organismo con algunas implicancias como las que se muestra a continuación.
Implicancias en la salud..
Los Excesos mostrados en el párrafo anterior generalmente ocasionan en nuestra salud casos de :- Hipertención
- Diabetes
- Alergias
- Colesterol
- Trigliceridos
- Obesidad
- Stres, etc.
Y las deficiencias en vitaminas y minerales ocasiona:
- Anemia
- fatiga
- Estreñimiento
- Somnolencia
- Debilidad general
- Disminución de masa muscular magra, etc
Los excesos y deficiencias descritas han originado a nivel mundial las estadísticas siguientes:
.
Estadísticas de la OMS (Organizacion Mundial de la Salud).
La OMS indica lo siguiente:
70% de las Principales Causas de Muerte se deben a 4 causas principales, como son:
- Infarto - Enfermedad Coronaria
- Accidentes Cerebro-vasculares
- Cáncer, y muchas enfermedades crónicas como la Diabetes
Ademas indica que el 50% de dichas muertes es a consecuencia de Malos Hábitos Alimenticios
.
asimismo manifiesta que el 70% de las Consultas Médicas están relacionadas con la alimentación.
(Gastritis, Estreñimiento, Fatiga, Dolores de Cabeza, Colitis etc.)
.
Y solo el 2% de la Población tiene una Nutrición Optima y 60% presenta graves deficiencias nutricionales.
Si llegaste hasta acá con la lectura habrás comprendido que nuestro resultado depende en gran parte de nuestros hábitos de comida, nos indican que es 80% Nutrición y 20% Actividad Física:
Nuestro cuerpo requiere de 114 nutrientes todos los dias, ¿nuestra comida diaria cubrirá todas estas necesidades?, ya vimos en la explicación anterior las consecuencias de la acumulación de las deficiencias.
Para compensar esa falta de vitaminas y minerales en nuestra alimentación diaria, ya la OMS (Organizacion Mundial de la Salud y nuestros nutricionistas recomiendan el uso de Suplementos Alimenticios, para poder completar los nutrientes que en nuestra comida diaria no se encuentra
De los Suplementos que existe en el mercado elegí la UNA SUPLEMENTACION con las siguientes características;
Nuestro cuerpo requiere de 114 nutrientes todos los dias, ¿nuestra comida diaria cubrirá todas estas necesidades?, ya vimos en la explicación anterior las consecuencias de la acumulación de las deficiencias.
Para compensar esa falta de vitaminas y minerales en nuestra alimentación diaria, ya la OMS (Organizacion Mundial de la Salud y nuestros nutricionistas recomiendan el uso de Suplementos Alimenticios, para poder completar los nutrientes que en nuestra comida diaria no se encuentra
En tal sentido yo decidí usar la suplementación para completar mi alimentación diaria, en ese sentido solo tenia que Elegir la mejor suplementacion que existe en el mercado.
De los Suplementos que existe en el mercado elegí la UNA SUPLEMENTACION con las siguientes características;
- Que sea 100% de origen natural.
- Que en cada ración contenga todos los nutrientes que nuestro cuerpo requiere en las cantidades óptimas.
- Fácil de preparar y de digestión y absorción rápida.
- Fortifica tu sistema inmunológico.
- Importante que tenga el respaldo medico científico
- Que tenga el aval de alguna Institución de Salud
Ayúdanos con un comentario que nos permita servirte Mejor,
Haciendo Click AQUI
